Cuidados preventivos

Quemaduras solares: Prevención y Tratamiento

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El sol nos da beneficios, pero la exposición extrema y la falta de protección adecuada, puede traer muchos riegos a nuestra salud, provocando quemaduras o daños acumulativos en la piel.

En épocas de intensa radiación solar, es importante extremar los cuidados de la piel, evitando quemaduras solares y daño acumulativo por exposición solar excesiva e inadecuada.

Síntomas

  • Enrojecimiento de la piel, que se presenta caliente al tacto
  • Dolor de la piel en la zona expuesta, horas después de la irradiación
  • Posible aparición de ampollas

Recomendaciones generales:

  • Utilizar gorro, preferentemente sombrero de ala ancha.
  • Usar ropa clara y liviana.
  • Anteojos con filtro UV.
  • Evitar la exposición al sol entre las 10 y las 16 hs. 
  • Evitar la exposición 2 horas antes y después del medio día solar, (cuando nuestro propio cuerpo no da sombra) porque es la hora donde la irradiación solar es más intensa.
  • Utilizar sombrilla en la playa o resguardarte a la sombra.
  • Tener en cuenta que el reflejo del agua, la arena o la nieve pueden intensificar la acción de los rayos solares.
  • Mantenerse hidratados, bebiendo abundante cantidad de agua, sobre todo en días de mucha temperatura.

¿Qué crema protectora debemos utilizar?

  • Las cremas protectoras solares ayudan a bloquear radiación UVA y UVB.
  • Utilizar productos con factor de protección solar (FPS) mínimo de 30, incluso en los días nublados.

Uso correcto de protector solar: 

  • Aplicarlo media hora antes de la exposición, para que la piel lo absorba correctamente. 
  • Colocar una cantidad generosa de manera uniforme, sin olvidar sitios como: orejas, labios, párpados, cuello, empeines y cuero cabelludo («pelada» en personas calvas).  
  • Renovar la aplicación cada dos horas. 
  • En el caso de excesiva transpiración, tiempo prolongado en el agua o el roce con la toalla o la arena, volver a aplicarlo. 

Qué hacer ante la quemadura solar?

  • Colocar paños de agua fresca para aliviar el malestar
  • Mantenerse hidratado
  • Darse baños de inmersión o duchas frescas
  • Colocase cremas post-solares e hidratantes (con caléndula, triticum vulgare, manzanilla, con propiedades antiinflamatorias y/o descongestivas)
  • Protegerse del sol en días posteriores a la quemadura

En caso de quemaduras graves, si aparecen ampollas o la piel no mejora aún con las medidas mencionadas, es importante consultar al médico