En épocas de intensa radiación solar, es importante extremar los cuidados de la piel, evitando quemaduras solares y daño acumulativo por exposición solar excesiva e inadecuada.
Síntomas
- Enrojecimiento de la piel, que se presenta caliente al tacto
- Dolor de la piel en la zona expuesta, horas después de la irradiación
- Posible aparición de ampollas
Recomendaciones generales:
- Utilizar gorro, preferentemente sombrero de ala ancha.
- Usar ropa clara y liviana.
- Anteojos con filtro UV.
- Evitar la exposición al sol entre las 10 y las 16 hs.
- Evitar la exposición 2 horas antes y después del medio día solar, (cuando nuestro propio cuerpo no da sombra) porque es la hora donde la irradiación solar es más intensa.
- Utilizar sombrilla en la playa o resguardarte a la sombra.
- Tener en cuenta que el reflejo del agua, la arena o la nieve pueden intensificar la acción de los rayos solares.
- Mantenerse hidratados, bebiendo abundante cantidad de agua, sobre todo en días de mucha temperatura.
¿Qué crema protectora debemos utilizar?
- Las cremas protectoras solares ayudan a bloquear radiación UVA y UVB.
- Utilizar productos con factor de protección solar (FPS) mínimo de 30, incluso en los días nublados.
Uso correcto de protector solar:
- Aplicarlo media hora antes de la exposición, para que la piel lo absorba correctamente.
- Colocar una cantidad generosa de manera uniforme, sin olvidar sitios como: orejas, labios, párpados, cuello, empeines y cuero cabelludo («pelada» en personas calvas).
- Renovar la aplicación cada dos horas.
- En el caso de excesiva transpiración, tiempo prolongado en el agua o el roce con la toalla o la arena, volver a aplicarlo.
Qué hacer ante la quemadura solar?
- Colocar paños de agua fresca para aliviar el malestar
- Mantenerse hidratado
- Darse baños de inmersión o duchas frescas
- Colocase cremas post-solares e hidratantes (con caléndula, triticum vulgare, manzanilla, con propiedades antiinflamatorias y/o descongestivas)
- Protegerse del sol en días posteriores a la quemadura
En caso de quemaduras graves, si aparecen ampollas o la piel no mejora aún con las medidas mencionadas, es importante consultar al médico