Las personas que no hacen actividad física tienen el doble de probabilidad de desarrollar enfermedad coronaria en comparación con aquellas que son activas. 

La buena noticia es que la actividad física puede proteger su corazón y no tiene que correr una maratón para notar los beneficios. Realizar actividad física con regularidad también puede reducir su riesgo de desarrollar niveles altos de colesterol y presión arterial alta. 

infographic-large-1-spRealice al menos 2 horas y 30 minutos de actividad aeróbica moderada-intensa por semana.

Tres cosas que debe hacer (10 minutos cada una) = 30 minutos de actividad física
Cuando realice una actividad física, dedíquele al menos 10 minutos a cada una.

  • Realice caminatas.
  • Baile 3 de sus canciones favoritas
  • Ande en bicicleta 

 

El 40% de las mujeres hispanas, entre las edades de 18 a 64 anos, no hacen actividad física.